Jедноставна метода за топљење сувишних килограма помаже и у превенцији тешких болести
![](https://cdn.glassrpske.rs/slika/2020/02/750x500/20200205000641_304560.jpg)
Ходање је најједноставнија метода за топљење сувишних килограма. Убраја се у групу лакших физичких активности, која доноси бројне здравствене користи, а не захтијева пуно напора, закључак је научника.
Ходање је једноставна физичка активност, одлична је и за здравље. Људско тијело је створено да би ходало, а тим стручњака, за магазин Health, објаснио је да ходање може постати омиљени вид рекреације.
Свакодневна шетња доноси значајне резултате у процесу губитка сувишних килограма.
Пошто нам за ходање није потребна посебна припрема, као и опрема, ходање је доступно свима. Редовним шетњама можемо одржавати оптималну тјелесну тежину.
Студија америчких научника открила је да програм ходања умјереног интензитета у трајању од 12 недјеља, смањује масноће, обим струка и повећава кондицију код гојазних жена.
Помаже и у превенцији тешких болести, а стручњаци тврде да петоминутне шетње на сваких 30 минута током дана убрзавају метаболизам, снижавају ниво шећера у крви и смањују крвни притисак.
Ниво холестерола се смањује, а позитивни учинци ходања, преносе се и на ментално здравље. Такође се смањује и ризик од депресије, посебно, ако се шета у позитивном друштву.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.