Јасних 12 знакова да вам је посао дошао главе, када је вријеме за годишњи?

Изгарање или бурноут је озбиљно стање које може узроковати дугорочну штету вашем менталном и физичком здрављу, стога је важно знати које симптоме потражити у себи, тако да можете да помогнете себи прије него што се ствари погоршају.

Путем ових 12 фаза изгарања које су развили психолози Херберт Фреуденбергер и Гаил Норт, открићете јесте ли тренутно у којој те ћете препознали како оне утичу на ваше здравље. Након што одредите слободно вријеме за себе, направите листу свих задатака које треба да обавите и одлучите који су неопходни, а који могу да се одложе за касније. Можете да потражите помоћ породице или пријатеља, радних колега, а постоји и много других начина за проналажење помоћи у свакодневним задацима попут чишћења по кући и слично.

1. Осјећате снажну потребу да тално морате да се доказујете.

2. Радите све више и више како бисте се доказали због чега сте постали “зависник” о послу.

3. Занемарујете сопствене потребе, не спавате добро, не једете квалитетно, смањујете друштвени живот.

4. Улазите у конфликте са другима, кривите њих или одређену ситуацију за стање и стрес у којем се налазите.

5. Мијењате своје вредности како бисте се више усресредили на посао, док вам пријатељи и породица нису толико важни као ваш рад.

6. Поричете проблеме који расту због стреса на послу, перципирате друге на послу као глупе, лијење, захтијевне или недисциплиноване.

7. Све мање учествујете у породичном и друштвеном животу.

8. Ваши најближи су узрујани због вашег понашања

9. Више се не осјећате као да сте то ви, не осјећате да вредите, а не гајите тај осјећај ни према другима.

10. Осјећате се празно и отупело, због чега почињете да пијете алкохол, пушите, окрећете се сексу и дроги.

11. Осјећате се депресивно, изгубљено и потпуно исцрпљено, будућност вам се чини тмурна.

12. Доживљавате ментални и физички колапс.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.