Јапански научници открили рецепт за бољи сан

Оптимално вријеме

Они који пате од несанице знају да мало ствари може бити горе од осјећаја умора, исцрпљености и недостатка енергије који осјећају свако јутро послије непроспаване ноћи.

Много је трикова, рецепата, чајева и бакиних савјета који помажу код несанице, али има много људи којима ништа не може да ријеши овај проблем. Ако сте већ све пробали и ништа није успело, јапански научници су открили нешто што би вам могло помоћи.

Иако је већ доказано да топла купка прије спавања помаже, сада је израчунато оптимално време за купање или туширање да би метода заиста деловала. Стручњаци јапанског универзитета „Кјушу” мјерили су квалитет сна код 23 особе, мушкараца и жена различитог узраста.

Смањена шанса

Резултати објављени у „Јоурнал оф Пхисиологицал Антхропологи” показују да опуштање у врућој купки од 15 минута или више, неколико сати прије спавања, помаже да брже заспите и смањује шансе да се пробудите током ноћи, преноси б92.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.