И труднице могу на плажу
Ако сте у другом стању, а волите бити на сунцу, не требате се бринути. Сунчање у трудноћи није забрањено, али никако немојте претјеривати.
Сунце је извор живота, а тијелу осигурава витамин Д, буди оптимизам, и зато га никако не треба сматрати непријатељем. Грије наше мишиће и зглобове, опушта тетиве, али, ако претјерате, може вам наштетити.
Ево којих се правила требате придржавати за сигурно сунчање.
Избјегавајте јако сунце
Прво је правило - не излагати се сунцу од 11 до 17 сати.
Крема са заштитним фактором
Кожа у трудноћи је осјетљивија и лакше изгори па је добра заштита врло важна. Трудницама се препоручују препарати без наночестица и парабена, а квалитетне креме за бебе и дјецу могу бити прави избор.
Шешир главу чува
Немојте се излагати сунцу, а да вам глава није у хладу или заштићена шеширом. Ово је важно како бисте се сачували од сунчанице.
Не устајте нагло
Топлота и нагли покрети могу изазвати вртоглавицу и несвјестицу. Због тога се сунчајте у сједећем положају, али ако ипак одаберете лежећи положај, немојте нагло устајати.
Хидрирајте се
Покрај себе увијек имајте бочицу с водом и уносите довољно текућине.
Шта трудницама треба на плажи
- угодне јапанке или равне папуче
- купаћи костим за пресвлачење како бисте се након купања пресвукли и тако избјегли упале мјехура или неку вагиналну инфекцију
- здраве грицкалице ако вам падне шећер (орашасти плодови, сухо воће, свјеже воће…)
Наравно, прије него што се одлучите за излагање сунцу или путовање на море, посавјетујте се с гинекологом како бисте били сигурни да се не излажете ризику, преноси "Аваз".
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
