Ево зашто требате појести кашику меда прије спавања
Мед је одличан антиоксиданс, што значи да ће његова редовна конзумација очистити ваш организам од разних токсина. Осим тога, његова антибактеријска својства значајно ће побољшати стање ваше коже, али ће вам помоћи и да боље спавате.
Ако пазите на своју тежину, препоручује се искључивање свих слаткиша на бази шећера, али не и меда. То је зато што шећер присутан у меду има другачији састав од оног који се налази у другим заслађивачима. Мед убрзава ваш метаболизам, што је неопходно за губитак тежине.
Мед уопште нема холестерол. Управо супротно: његове саставне компоненте и витамини доприносе смањењу нивоа холестерола. Свакодневна конзумација меда повољно утиче на ниво антиоксидативних једињења у организму који се могу борити против вишка холестерола.
Друга истраживања показују способност меда да се бори против стреса, обнавља ћелијски антиоксидативни одбрамбени систем и, као посљедицу, побољшава памћење. Осим тога, калциј који се налази у меду лако се уноси у мозак, што благотворно дјелује на његово функционирање.
Шећер садржан у меду повећава ниво инсулина у крви, који затим ослобађа серотонин. Серотонин се даље трансформише у мелатонин, хормон који подстиче квалитетан сан.
Мед садржи триптофан. Ова храњива твар једна је од нужних за наше тијело. Триптофан је дио структуре два хормона - мелатонина, који подржава нормалан сан и серотонина, који успоставља равнотежу у ступњу анксиозности.
За оне који се често буде ноћу, узимање жличице меда прије спавања је добра опција за одржавање тијела опуштеним током цијеле ноћи.
Ово би могло звучати чудно, али чињеница је чињеница. Мед помаже у смиривању живаца и ублажавању умора. Глукоза садржана у меду неопходна је за рад неурона. Брзо се апсорбира у крв, што доприноси опуштању и ублажавању психичких поремећаја, преноси Кликс.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
