Ево зашто треба да једете крушке сваки дан

Ово воће је препуно минерала као што су калијум, бакар, фосфор, калцијум, магнезијум, гвожђе и бројних микроелемената.

Такође, крушке су богате витаминима, К, А и Ц, као и већином витамина из групе Б и Д.

Али, поред витамина и минерала које можемо да унесемо у тијело, крушке имају још благодати. Представљамо неке од њих.

1. Добре су за варење

Ова воћка је пуна влакана, који поспјешују варење. Смањује могућност затвора, али и дијареје. Такође, крушка, захваљујући поменутим влакнима, шити од слободних радилкала и тиме превентивно смањује шансу за разна обољења.

2. Чувају срце

Болест срца један је од најчешћих узрока смрти у свијету. Крушке су добар извор калијума, што значи да имају и позитиван учинак на срце. Калијум помаже у снижавању крвног притиска, чиме растерећује цијели кардиоваскуларни систем и спречава настанак угрушака и смањује ризик од срчаног удара.

Вјерује се да крушке помажу код смањења крвног притиска и холестерола, а унос довољно влакана у исхрани смањује ризик од развоја срчаних болести, пише "Еатингwелл".

3. Јачају имунитет

Због високог садржаја витамина Ц, конзумирање крушака такође ће помоћи у јачању имуног система. Витамин Ц подстиче стварање и активност бијелих крвних зрнаца. Осим тога, савладавање прехладе и других проблема повезаних са ослабљеним имуним системом биће много лакше уз помоћ крушака.

Улоге које витамин Ц игра у нашем тијелу врло су разнолике. Једна од њих је да учествује у регенерацији ткива и ћелија.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.