Биљке и зачини добри за концентрацију
Студенти су познати по томе што су заинтересовани за биљке које побољшавају концентрацију, а најновија истраживања показују да је дошло до навале на рузмарин.
Након извјештаја да дрвенаста биљка може побољшати памћење, студенти су је тражили како би имали боље резултате на испитима.
Продавница здравља у Енглеској пријавила је повећање продаје уља рузмарина од 187% у прошлој години.
Портпарол је рекао да већина питања у продавници о рузмарину "долази од родитеља који се надају да ће побољшати успјех своје дјеце током испитне сезоне". Из продавнице су такође рекли да су средства за опуштање и "природна енергетска пића... били популарни овог пута на испиту као алтернативе кофеину".
Према Марку Мосу, шефу одсјека за психологију на Универзитету Нортхумбриа, молекули у уљу рузмарина раније су показали да "имају способност интеракције са неуротрансмитерима мозга". Једињења се апсорбују у крв удисањем ароме.
"Они су у интеракцији са оним што се зове холинергички систем, који је укључен у памћење", додао је он.
Биљни лијекови, каже Мос, нису "магични". "Није само један молекул; постоји велики број њих и потребни су вам прави молекули у правим размјерама да бисте постигли благотворан ефекат. Можда ћете заиста добити уље рузмарина које нема никакав повољан ефекат".
Такође је вриједно запамтити, можда уз помоћ шоље чаја од рузмарина, да докази о предностима биљних лијекова углавном потичу из студија мањег обима.
У сваком случају, ево још неких природних избора који би могли бити корисни студентима и свима који желе да побољшају памћење.
Мента
Прошле године, Мос је представио налазе који су показали да су волонтери који су пили чај од менте прије тестова имали боље памћење и будност од оних којима је даван чај од камилице.
У САД, студије које је водио Брајан Рауденбуш, ванредни професор психологије на језуитском универзитету Вилинг у Западној Вирџинији, откриле су да мирис пеперминта смањује анксиозност и умор.
Цимет
Рауденбуш је такође проучавао ефекте цимета, тестирајући га у симулираном експерименту вожње. Открио је да то повећава будност и смањује фрустрацију.
Жалфија
Мос је такође проучавао жалфију. Открио је "побољшања перформанси у аспектима памћења, а такође и пажње - брзине којом можете да се посветите нечему. То су мали ефекти, али изгледа да су корисни".
Гинко билоба
За овај додатак, екстрахован из листова гинко дрвета, традиционално се вјерује да даје когнитивне предности, али једно велико истраживање о томе да ли би могло да помогне у спречавању или одлагању почетка Алцхајмерове болести или деменције није показало позитивне резултате, док једна рецензија није показала да убедљиви докази да је гинко билоба био од помоћи здравим младим људима.
"Понекад смо пронашли корисне ефекте, а понекад нисмо", каже Мос, и додаје: "Ови екстракти се значајно разликују у зависности од тога одакле су добијени"
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
