Стручњак објаснио зашто није најбоља идеја пити кафу чим се пробудите
Љубитељи кафе добили су упозорење о томе када би требали попити своју прву шољицу кафе.
Ако се пробудите и одмах пијете кафу, можда бисте требали преиспитати ту навику, јер прерано испијање кафе могло би бити управо разлог зашто вам је она уопште потребна.
Многи људи мисле да ће их шољица кафе разбудити и дати им више енергије, али, како се испоставило, прерано конзумирање могло би нарушити ваш сан.
Упозорење долази унакон нове студије коју је провела компанија "Breville", а која је открила да Британци пију три шољице кафе дневно, обично прву у 7 сати ујутро.
Због тога је Рекс Исап, стручњак за спавање, издао упозорење Британцима, савјетујући их да не избјегавају кафу у потпуности, него да одгоде њезино испијање првог сата након буђења.
Зашто би требало избјегавати кафу након што се пробудимо?
"Током дана ваш мозак производи хемикалију звану аденозин. У суштини, аденозин подстиче сан; што сте дуже будни, то се више накупља и помаже вам да се осјећате поспано. Но, кофеин блокира аденозинске рецепторе, што вас одржава будним и поспјешује будност. Ако сте икада имали проблема са спавањем након кафе, ово би могао бити разлог", рекао је Рекс.
"Када је ријеч о идеалном времену за прву шољицу каве, склони смо посегнути за кувалом чим се пробудимо. Међутим, идеално би било причекати сат времена након буђења како бисте уистину искористили предности каве", објаснио је он, преноси Н1.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
