Шта кисела вода ради тијелу?
Уколико имате обичај често да пијете киселу воду, сазнајте колико је то заправо добро.
Природне газиране воде су богате отопљеним минералима попут натријума, хлорида, калцијума, јода и калијума, чији састав одређује укус и љековита својства. Препоручују се за хидратацију током појачаног знојења те у случајевима дехидрације.
Газирана вода је осјвежавајући напитак који осим хидратације има и друге здравствене бенефите:
- помаже у регулацији тјелесне тежине
- подстиче пробаву
- побољшава функцију бубрега
- регулише тјелесну температуру,
- побољшава концентрацију
- позитивно утиче на расположење.
ПХ вриједност газиране воде је између три и четири, што је благо кисело, али не утиче на укупну киселост тијела, као што би многи помислили.
Многи то не знају, али газирана вода такође може повећати ниво лептина и подстаћи осјећај ситости, што је чини корисном за контролу апетита и подршку разним врстама дијета.
Ипак, препорука је да се велике количине минералне воде не конзумирају одмах након интензивне тјелесне активности или тренинга, како би се избјегло евентуално нарушавање равнотеже електролита у организму.
Према неким студијама, газирана вода заправо помаже да прочистите грло и побољшате способност гутања, што ће помоћи вашем укупном варењу.
У двонедјељној студији, 40 особа које су пиле газирану воду су чешће празнили цријева него што је уобичајено, због чега је 58% учесника пријавило смањење проблема са затвором.
Иако је истраживање ограничено, неки кажу да конзумирање газиране воде заправо може да помогне у побољшању здравља срца снижавањем ЛДЛ (лошег) холестерола и шећера у крви, а истовремено повећавајући ХДЛ (добар) холестерол.
Такође је објављено да се процијењени ризик од смањења срца током 10 година умањио за 35% када се пије газирана вода.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
