Прехрана утиче на то како се осјећамо: Неке намирнице уништавају имунолошки систем
Многа истраживања показују да наша прехрана итекако утиче на то како се осјећамо и колико добро наше тијело функционише.
Храњиве намирнице
И док правилна и добро уравнотежена прехрана богата храњивим намирницама подржава стање имунолошког система, прехрана с ниским удјелом храњивих намирница и високим удјелом ултрапрерађене хране нарушава имунолошку функцију нашег тијела.
Како објашњавају нутриционисти, постоји неколико намирница које доказано могу ослабити имунитет.
То су:
намирнице с доданим шећером
слана храна
храна с високим удјелом омега-6 масних киселина (сунцокретово уље, кукурузно уље, сојино уље)
пржена храна
прерађено месо
брза храна
намирнице богате умјетним адитивима
високо рафинирани угљикохидрати
храна с високим удјелом масти
умјетно заслађена храна и пића.
Негативни учинци
Исто тако, стручњаци препоручују да свој имунолошки систем подржимо здравим начином живота. То значи ограничавање хране и пића с високим удјелом доданих шећера и соли, прерађеног меса и пржене хране, односно свих оних намирница које могу имати негативне учинке на имунолошку функцију нашег тијела.
Како бисмо подржали свој имунолошки систем, најбоље је слиједити уравнотежену прехрану богату цјеловитом храном богатом храњивим намирницама и ограничити унос ултрапрерађене хране што је више могуће, преноси Healthline.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
