Ово су најбоље намирнице за почетак сваког дана
Људско тијело има способност саморегулације, која функционише оптимално када органи и системи раде исправно. Када то није случај, токсини се могу накупљати у ткивима због лоше елиминације, што негативно утиче на здравље и изглед.
Да бисте очистили цријева од токсина, кључно је избјегавати пржену храну јер она може повећати апсорпцију штетних материја и њихову токсичност. Умјесто тога, љекари саветују да доручак започнете чашом топле воде и овсеном кашом.
Овсена каша (или рижа) помаже у заштити слузнице желуца и покреће унутрашњи систем детоксикације.
Да бисте унијели протеине у први оброк, можете уз кашу појести кувано јаје.
Такође, за додатну подршку цријевима, препоручује се додавање мекиња, зеленог поврћа и хране богате бета-каротеном (као што су тиква, шпинат, шаргарепа, слатки кромпир и броколи).
Боровнице, црвени пасуљ, ораси и храна богата витаминима Б такође доприносе антиоксидативној заштити тијела.
Овсена каша, због својих нерастворљивих влакана, подстиче покретљивост цријева и помаже у елиминацији токсина.
Такође, унос само три грама растворљивих овсених влакана може помоћи у смањењу нивоа холестерола, преноси Најжена.ало.рс.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
