Намирница која помаже у борби са лошим холестеролом
Познате као наш природни додатак витамина Ц, мандарине су неизоставно воће током јесени.
Оне изузетно освјежавају и доприносе здрављу организма, али колико мандарина је довољно?
Здрав ниво витамина Ц у тијелу игра виталну улогу у томе како тело производи колаген, због којег наша кожа има младалачки изглед.
Такође се показало да витамин Ц може да спријечи и лијечити оштећења коже изазвана излагањем сунцу.
Још једна предност високог садржаја витамина Ц у мандаринама је подршка здрављу очију одлагањем појаве катаракте и дегенерације макуле.
Постоје докази да витамин Ц и други нутритивни антиоксиданти помажу да очи дуже буду здраве.
Мандарине имају умјерену количину витамина А. Око 100 грама мандарина осигурава приближно 14 одсто дневног уноса овог витамина.
Стручњаци препоручују пет порција воћа дневно, мандарине су одличан начин да се постигне овај циљ - једна мандарина је отприлике једнака једној порцији воћа.
Дакле, пет мандарина дневно задовољава наше нутритивне потребе. Као и у свему, па и у конзумирању мандарина не треба претјеривати, због количине шећера, али и лимунске киселине и витамина Ц који проузрокују и чешће одласке у тоалет.
Мандарина помаже у борби са лошим холестеролом. Како је богата дијететским влакнима и позитивно дјелује на пробаву, помоћиће и у задржавању добре линије, преноси б92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
