Моћна суперхрана за јачање здравља
Ољуштене сјеменке конопље одличан су извор бијеланчевина – у 100 грама сјеменки налази се чак 30 грама протеина.
Обилују и омега-3 и омега-6 масним киселинама биљног поријекла.
Управо зато важан су дио веганске и вегетаријанске прехране. Али, на свој их јеловник у посљедње вријеме уврштавају и сви они који се желе здравије хранити.
У само једној кашики сјеменки конопље налази се око педесет калорија. Уз то, садрже и доста прехрамбених влакана која побољшавају пробаву, витамин А, калциј, магнезиј, калиј и фосфор.
Иако потичу од биљке Cannabis sativa као и марихуана, садрже мање од један посто психоактивне супстанце тетрахидроканабинола (ТХЦ), па се од њих не можете "надувати".
Индустријска конопља узгаја се ради производње уља, сјеменки и брашна, који имају позитивно дјеловање на људско здравље.
Сјеменке конопље:
- јачају имунитет
- смањују упалне процесе у тијелу
- смањују разине крвног притиска
- смањују ризик од кардиоваскуларних болести
- побољшавају пробаву
- побољшавају изглед коже
- смањују свраб коже узрокован проблемима попут екцема.
Како их конзумирати?
Сјеменке конопље имају благ укус на орашасте плодове који се лијепо слаже у сланим и слатким јелима. Додати их можете било којем јелу – од воћних смутија и јогурта до зобених каша.
Додајте их на тост од авокада или било који други сендвич. Употријебити их можете умјесто пармезана те их ставите на омиљено јело с тјестенином. Од њих можете направити чак и здрав маслац, попут оног од кикирикија, сјеменки сунцокрета или бадема.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
