Комбинација ових намирница за доручак је права енергетска бомба: Нутрициониста открива о којој храни је ријеч
Доручак је први облик енергетског уноса на почетку дана, након дуге ноћи.
Неки људи воле доручковати у првих неколико сати након устајања, док други радије чекају касније током дана када им се повећа апетит. Ипак, редовни доручак једна је од важнијих ставки када линију желите довести до савршенства. А осим тога, још је важније како ћете комбиновати намирнице.
Истиче да доручак мора садржавати све главне нутријенте.
Доручак је први облик енергетског уноса на почетку дана, након дуге ноћи. Неки људи воле доручковати у првих неколико сати након устајања, док други радије чекају касније током дана када им се повећа апетит. Ипак, редовни доручак једна је од важнијих ставки када линију желите довести до савршенства. А осим тога, још је важније како ћете комбиновати намирнице.
Истиче да доручак мора садржавати све главне нутријенте.
'Беланчевине уносимо у облику јаја, млијечних производа, немасних, висококвалитетних сухомеснатих производа. Од угљених хидрата најбољи су хлеб или двопек - али треба знати да многе може да надује хлеб од интегралног брашна или пецива с разним семенкама, да имају више калорија и више хемије јер су обично направљене да дуже задрже сјежину', објашњава нутрициониста Бранка Мировић.
Такође објашњава да треба да водимо рачуна и које млечне производе уносимо у наш организам, па савјетује да поједемо мало уз доручак и свјеже поврће.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
