Енергетска бомба за цијели дан: Ову ствар додајте у јутарњу кафу
Кафа је напитак без ког велики број људи не може ни да замисли да започне свој дан. Многа истраживања често доказују да кафа има бројне бенефите на здравље, неки да је лоша, али уз ове додатке она заиста постаје енергетска бомба за цијели дан.
Ради се о мешавини кокосовог уља, какаа и природног шећерног алкохола (еритритол) којег зову и здравом замјеном за класични шећер.
Свако јутро се кашичица те смјесе додаје у врућу кафу. Они који су испробали ову методу добијања енергије кажу да заиста помаже.
Иначе, какао је богат гвожђем, бакром, магнезијумом, манганом, калијумом, фосфором, цинком и селеном. Осим тога, какао је намирница која има изузетно пуно антиоксиданса, више од већине друге хране.
Улога кокосовог уља је успоравање пробаве кофеина и смањивање нежељеног ефекта кафе. Оно садржи одређене засићене масне киселине које се лако разграђују и релативно брзо претварају у енергију. Комбинација кокосовог уља и кофеина смањује драматичне успоне и падове енергије у телу и обезбеђује енергију која је дуготрајнија и стабилнија.
Такође, масне киселине какве су у кокосовом уљу смањују апетит и осјећај глади па могу допринијети губитку сувишних килограма. Према једној студији, људи који намирнице с таквим масним киселинама једу за доручак, обично ручају касније од оних који немају такву навику.
Рецепт за ту мјешавину:
Састојци:
шољица (од 2,5 дцл) омекшаног кокосовог уља
шољица (од 2,5 дцл) какаа
3 кашичице еритритола
Поступак:
Све састојке добро промјешајте, тако да смјеса буде глатка па је ставите у теглу и у фрижидер да постане чврста. Потом теглу чувајте у ормарићу поред кафе и додајте у јутарњу шољицу омиљеног напитка – по једну кашичицу. Мјешајте док се не отопи, преноси НајженаАло
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
