Најлакше се мршави уз банана дијету
![](https://cdn.glassrpske.rs/slika/2013/03/750x500/20130316181953_112829.jpg)
Банана дијета постала је веома популарна широм свијета јер помаже да се ослободите килограма на здрав начин. Дијета је дело Јапанца Хитошија Ватанабеа који увјерава да је ријеч о најједноставнијој а уједно ефективној дијети, преносе агенције.
Он објашњава да је потребно сваког јутра појести једну банану и попити чашу воде собне температуре, а током дана се може јести нормална ужина, ручак и вечера.
Док траје дијета не смије да се конзумира алкохол, сладолед и други десерти након ручка и вечере.
Током цијелог дана потребно је пити воду чија је температура једнака собној.
Нутриционисти тврде да се не ради о чудотворној дијети, већ да је ријеч о начину исхране који подразумијева нискокалоричан оброк и помаже убрзању метаболизма.
Банана садржи максимално 135 калорија и 10 до 20 грама шећера, али је сиромашна целулозом које има само два до четири одсто, па вас неће посебно заситити и бићете гладни већ након сат или два.
Нутриционисти предлажу дорађену верзију оваквог доручка, односно да измељате банану и помјешате је да неколико коцкица леда и чашом јогурта, што ће додати корисна влакна и одржати вас ситим.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.