Бијонсе има најбољу задњицу на свијету
Бијонсе је оставила све без даха када се недавн о на премијери филма појавила у златној хаљини која је савршено истакла њене облине, а нарочито извајану задњицу.
Фитнес је велики дио живота ове 37 година старе пјевачице и мајке. Како би одржавала њене заносне облине она вјежба три до пет пута недјељно и свакога дана пар сати плеше и то најчешће у штиклама, пише Daily Mail.
“Ја пустим неку пјесму и радим склекове, згибове или чучњеве са теговима све док се пјесма не заврши”, рекла је Бијонсе једном приликом.
Ако желите да обликујете вашу задњицу и да је извајате попут Бијонсе, предлажемо вам да се баците на вјежбање, а посебно на ову вјежбу коју и сама пјевачица хвали.
Спустите се на све четири и нека вам дланови буду ослоњени о под паралелно са раменима. Савијте ноге у кољенима под углом од 90 степени и подижите их наизмјенично тако да вам стопало буде окренуто право ка плафону. Направите 50 понављања и једном и другом ногом прије него наставите даље са тренингом.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
