Зашто су интегралне житарице важне?
Велики унос влакнастих и баластних материја из житарица, уз магнезијум, штити од дијабетеса типа 2.
Жене које недјељно поједу 11 и више порција интегралних житарица смањују ризик од појаве упалних процеса, који могу да буду кобни по живот, истичу нутриционисти. Сазнање је врло значајно јер се овакав режим исхране не односи само на хроничне упале, већ и на дијабетес, астму и срчана обољења, пишу Вечерње новости.
Стога би свака припадница њежнијег пола требало да свакодневно једе овсену кашу, интегрални смеђи пиринач, црни хљеб, цереалије од пуног зрна, нарочито за доручак, као и жито и кокице.
Висок унос влакнастих и баластних материја из житарица, уз магнезијум, штити од дијабетеса типа 2, потврдили су и стручњаци њемачког Института за исхрану у Потсдаму.
До овог закључка су дошли на основу вишегодишњег истраживања у којем је учествовало 25.000 дама од 35 до 65 година. Међу њима су биле 844 особе са дијабетесом типа 2, а испитанице које су свакодневно јеле интегралне житарице су за чак 28 процената ређе имале шећерну болест.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
