Saša Risojević, psiholog: Razvijena samoljubav znači bolji život za sebe, ali i za druge
Ljudi se često iznenade kada čuju da je uzrok njihove patnje manjak njege i ljubavi koju sebi pružaju. U našem društvu i kulturi riječ samoljubav nije toliko ustaljena, a i kada se koristi, često ima negativno značenje.
Društvena “pravila” koja čujemo kroz odrastanje kao što su: “Ko se hvali, taj se kvari”, “Ne stavljaj sebe na prvo mjesto, nisi ti najvažniji!”, “Ko voli sebe taj je egoista i narcisoidan”, a da pri tome ni ne znamo šta to znači, već samo imamo doživljaj da je to nešto nepoželjno, govore nam da nije u redu pokazivati ljubav prema sebi i misliti na sebe. Ovakvo ponašanje se često izjednačava sa sebičnošću, a kako svako od nas želi da bude prihvaćen u društvu i zajednici, jasno je zašto onda usvoji navedena “pravila” i ponaša se prema njima.
Ovakvim uvodom i objašnjenjem za “Glas plus” počeo je priču o samoljubavi psiholog Saša Risojević, objašnjavajući da niko ne želi da bude označen kao sebični narcisoidni egoista, međutim stvari su malo drugačije i potrebno je da jasno razgraničimo pojmove sebičnosti i samoljubavi. U čemu nam je Saša i ovaj put pomogao.
- Sebičnost kao definicija se može opisati kao tendencija i ponašanje osobe da zadovolji isključivo svoje potrebe, vrijednosti i ciljeve, ne uzimajući u obzir ciljeve, vrijednosti i potrebe drugih ljudi. Sebična osoba ne dijeli stečeno, te ne preza od različitih strategija kako da dođe do ostvarenja svog interesa, sa kojim čak može da povrijedi drugu osobu. U tom smislu sebična osoba sebe smatra vrednijom od drugih - objasnio je Saša.
Sa druge strane, ističe on, osoba koja osjeća zdravu samoljubav, ne doživljava sebe vrednijom osobom od drugih i zbog toga je spremna da svoja dobra podijeli i sa drugima. Na ovaj način vidimo da su samoljubav i sebičnost u stvari potpuno različiti pojmovi.
- Ukratko rečeno osoba koja voli sebe, sebi pruža saosjećanje, njegu, razumijevanje, manje se osuđuje, te prihvata sebe kao ličnost, a mijenja ona ponašanja za koja smatra da nisu u skladu sa njom i njenim vrijednosnim sistemom - kazao je Risojević.
Zašto je samoljubav važna?
Svaka osoba ima svoje potrebe, želje i interese koje ako zadovolji ima priliku da vodi ispunjeniji život. Osoba koja voli sebe zna i da “čuje” sebe i prepozna svoju potrebu. Budući da ona vjeruje da je vrijedna i da zaslužuje kvalitetan život, ona će činiti stvari kojima će zadovoljiti svoje potrebe.
- To praktično znači da će ona u situacijama gubitaka prepoznati svoju potrebu za razgovorom i razumijevanjem, obezbijediti sebi to pozivajući bliske osobe ili će razumjeti važnost tugovanja i obezbijediti sebi vrijeme za tugovanje. Takođe, ovakve osobe sebe neće okarakterisati kao glupe i nesposobne nakon što naprave grešku, već nju mogu da dožive kao priliku za napredak i koriguju svoje ponašanje - priča Risojević.
Ljudi koji sebe njeguju shvataju važnost odmora za zdrav i kvalitetan život, te ga sebi pružaju na dnevnom planu, a ako to nisu u mogućnosti, onda sebe posebno nagrade u prvoj prilici koja se ukaže. Oni žive kvalitetnije živote, jer su dobri prema sebi, a samim tim mogu biti dobri i za druge.
- Ljudi koji imaju razvijenu samoljubav ne boje se bliskosti, a ni mogućnosti da ostanu sami, jer vjeruju da mogu i tako da prežive. Samoprihvatanje im daje mogućnost da pružaju pravu autentičnu ljubav prema drugima, pokazujući sebe onakvima kakvi jesu, bez straha da će biti odbačeni. Zato se kaže da tek kada čovjek voli sebe može stvarno da voli drugu osobu - naglašava psiholog.
Kako razviti samoljubav?
Prvi koraci su da se prepoznaju trenuci kada prema sebi ispoljavamo samoljutnju ili nerealnu samokritičnost, zaustavimo se u tom samoproganjanju, izvinimo se sebi i pružimo razumijevanje za vlastito ponašanje. Nakon toga dobijamo priliku da ga promijenimo i da bude u skladu sa nama.
- Važno je da osvijestimo svoje potrebe, želje i interese. To možemo učiniti tako što ćemo pisati liste želja i praviti planove kako da ih ostvarimo. Ljudi se iznenade koliko “samo” to što su sebe počastili sladoledom, pružili si kvalitetan dnevni odmor, spavanje ili razgovor sa bliskom osobom može uticati na njihov osjećaj ispunjenosti i življenje života u skladu sa svojim vrijednostima. Izgradnja samoljubavi je proces koji zahtijeva vrijeme, a upravo je davanje sebi vremena, iskazivanje strpljenja prema sebi i praćenje vlastitog tempa u procesu promjene važan dio pružanja ljubavi i prihvatanja prema samom sebi - zaključio je ovu priču Risojević.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
