Projekat “Rekreacija osoba treće životne dobi”: Vježbe za dugovječnost i dobro zdravlje
Banjaluka - Redovna fizička aktivnost u trećoj životnoj dobi doprinosi očuvanju zdravlja i dugovječnosti. To tvrde mnogi domaći i svjetski stručnjaci pa su zbog toga rezervisana dva termina sedmično za redovno vježbanje osoba u poznijim godinama.
- Vježbanje doprinosi mnogim pozitivnim promjenama, odnosno boljoj funkcionalnoj sposobnosti kod starijih ljudi u svrhu očuvanja zdravlja i pokretljivosti. Sama svijest da redovno vježbaju i čine nešto za svoje zdravlje povećava osjećaj samopoštovanja i odgovornosti - rekao je profesor fizičkog vaspitanja na Fakultetu fizičkog vaspitanja i sporta Radomir Zrnić.
Ističe da je na ideju da se posveti aktivnom vježbanju sa starijim licima došao prije desetak godina.
- Kroz tridesetogodišnje iskustvo rada sa studentima, ali i držeći predavanja na predmetu Rekreacija osoba treće životne dobi, došao sam do saznanja da je fizička aktivnost, ali i očuvanje zdravlja bitan faktor za osobe treće životne dobi - kazao je Zrnić.
Prema njegovim riječima, bitna je kvalifikacija i stručnost trenera u radu sa rekreativcima zbog potrebe za usklađivanjem vježbi sa potrebama i sposobnostima učesnika, a koje treba prilagoditi zdravstvenom stanju, kondiciji, tegobama i, uopšte, starosnoj dobi ljudi.
- Rekreacija podstiče i razvija društveni život ove populacije, što je vrlo bitno jer su mnogi od njih veoma usamljeni. Svakako bi trebalo da što više sugrađana bude uključeno u ovaj program, te da zajednica čuje ideje i podrži ovaj projekat koji bi se razvijao i u drugim gradovima - rekao je Zrnić.
Pored važnosti za zdravlje, vježbanje omogućava da osobe izgledaju mlađe i da se osjećaju bolje i veselije, zato je česta pojava da ljudi zadovoljni i srećni izlaze iz sala za trening.
- Podijeljeni smo u tri grupe, a ima nas oko 80 rekreativaca. Trening počinje laganim zagrijavanjem, zavisno od tipa programa, zatim uključujemo različite rekvizite za vježbanje. Organizujemo i druženja raznovrsnog sadržaja za praznike, izlete i putovanja, ali je akcenat ipak na rekreaciji - kazala je dugogodišnja rekreativka Mila Vidović.
Preporuka
Ljekari preporučuju vježbu kao najkorisniji lijek za prevenciju svih bolesti koje prate starenje.
- U okviru programa radi se na prevenciji tegoba i bolesti osoba treće dobi, poput dijabetesa, bolesti srca i krvnog pritiska, nedostatka mišićne mase i reumatskih problema. Program sprovode stručnjaci sa Fakulteta fizičkog vaspitanja i sporta - ističe Zrnić.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
